Ihr Leitfaden zur Hautfeuchtigkeit

Sie haben vielleicht schon bemerkt, dass wir oft von Flüssigkeitszufuhr sprechen. Eine gesunde und strahlende Haut beginnt mit ausreichender Feuchtigkeitsversorgung. Und es geht nicht nur darum, ausreichend Wasser zu trinken. Die Feuchtigkeitsbarriere der Haut besteht aus Fetten wie Cholesterin, Fettsäuren und Ceramiden. Diese Barriere ist dafür verantwortlich, Feuchtigkeit zu speichern und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesund zu halten. Mit anderen Worten: Indem wir das Gleichgewicht von Ölen und Wasser in unserer Haut aufrechterhalten, geben wir diesem bemerkenswerten Organ die beste Gelegenheit, seine Rolle mit maximaler Wirkung zu erfüllen.

Wenn die Feuchtigkeitsbarriere beschädigt oder beeinträchtigt ist, kann dies zu ernsthaften Problemen mit der Hautfeuchtigkeit führen. Glücklicherweise ist eine Beschädigung der Feuchtigkeitsbarriere nicht dauerhaft. Mit den richtigen Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ihrer Hautpflegeroutine können Sie den Schaden rückgängig machen und Ihrer Haut die richtige Feuchtigkeitsversorgung wiederherstellen.

In diesem Blogbeitrag möchte ich etwas tiefer darauf eingehen, warum die Hautfeuchtigkeit wichtig ist, wie man dehydrierte Haut erkennt und wie man sie am besten mit Feuchtigkeit versorgt und strahlend hält.

Warum ist Feuchtigkeit für die Hautpflege unerlässlich?

Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil der Zusammensetzung des menschlichen Körpers: Es ist sowohl das, was wir enthalten, als auch das, was wir brauchen. Die Erneuerung Ihrer häufig verbrauchten Reserven ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Flüssigkeitsniveaus in unserem Körper. Und, wie Sie in der Einleitung dieses Artikels bereits verstehen können, auf unserer Haut.

Die Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Barrierefunktion der Haut, die vor Umwelteinflüssen wie Umweltverschmutzung, UV-Strahlen und Bakterien schützt. Gut hydrierte Haut ist widerstandsfähiger, weniger anfällig für Reizungen und sieht glatter und jugendlicher aus. Andererseits kann dehydrierte Haut Probleme wie Trockenheit, Peeling, erhöhte Empfindlichkeit und das Auftreten feiner Linien und Fältchen verursachen.

Warum verliert die Haut Feuchtigkeit?

Ich hoffe, wir sind uns alle einig, dass es äußerst wichtig ist, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber wissen Sie, warum Ihre Haut an Feuchtigkeit verliert?

Nun ja, manchmal verringern die Dinge, die wir tun (oder nicht tun), den Wassergehalt unserer Haut. Diese Dinge könnten etwa sein:

• Verbringen Sie viel Zeit in der Kälte oder Hitze
• Verwendung scharfer Seifen, Reinigungsmittel und Chemikalien
• Verwenden Sie grobe Schwämme, Tücher oder Peelingprodukte
• Nehmen Sie lange, heiße Duschen oder Bäder
• Den ganzen Tag über nicht genug Wasser trinken

Die gute Nachricht ist, dass alle oben genannten Probleme ziemlich einfach zu beheben sind. Indem Sie täglich ein paar Gläser Wasser mehr trinken, die Duschzeit kurz halten oder den Einsatz von Seife minimieren, können Sie den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut bereits deutlich verbessern.

Natürlich gibt es Erkrankungen, die zu einer Austrocknung der Haut führen können. Zum Beispiel:

• Schilddrüsenerkrankung
• Menopause
• Diabetes
• Schlechte Ernährung usw.

In diesen Fällen sollte Ihr Arzt Ihnen helfen können, die beste Behandlung für Ihre Erkrankung zu finden.

Wie man die Haut erkennt und mit Feuchtigkeit versorgt

Bevor wir uns damit befassen, wie Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen können, ist es wichtig zu wissen, wann sie Aufmerksamkeit benötigt. Es gibt mehrere Anzeichen von Dehydrierung, anhand derer Sie erkennen können, ob Ihre Haut zusätzliche Pflege benötigt. Zu den Anzeichen, auf die Sie achten sollten, gehören:

• Trockenheit und Schuppenbildung : Selbst fettige Haut kann sich bei Dehydrierung gespannt anfühlen und schuppig erscheinen.
• Stumpfheit : Dehydrierter Haut mangelt es oft an einem gesunden Glanz und sie kann stumpf und leblos erscheinen.
• Feine Linien und Fältchen : Mangelnde Flüssigkeitszufuhr kann feine Linien stärker sichtbar machen.
• Empfindlichkeit : Dehydrierte Haut ist anfälliger für Rötungen und Reizungen.
• Augenringe : Dehydrierung kann dazu führen, dass Augenringe stärker hervortreten.

Im Allgemeinen verliert dehydrierte Haut ihre Elastizität und erhält nicht den taufrischen Glanz, der für gut hydrierte Haut typisch ist. Feuchtigkeitspflege ist besonders wichtig für Menschen mit fettiger oder zu Akne neigender Haut, da eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Wahrscheinlichkeit von Ausbrüchen und Rötungen verringert.

Hautfeuchtigkeitstest

Wenn Sie sich über den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut nicht sicher sind, können Sie einen kleinen Test durchführen. Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger auf den fleischigen Teil der Haut, wo sich Wange und Augenpartie treffen. Der Feuchtigkeits- und Elastizitätsgrad wird dadurch angezeigt, wie schnell die Haut an ihren Platz zurückkehrt. Je schneller Sie sich erholen, desto höher ist der Flüssigkeitsgehalt. Wenn die Haut langsam in ihre normale Position zurückkehrt, deutet dies häufig auf Austrocknung und mangelnde Elastizität hin.

So halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt

Es gibt mehrere Schritte, die Sie täglich unternehmen können, um Ihren Lebensstil und die Gesundheit Ihrer Haut, einschließlich des Feuchtigkeitsgehalts, zu verbessern. Hier sind einige einfache Tipps, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen:

• Schlafen Sie ausreichend (8-9 Stunden).
• Begrenzen Sie die Duschzeit auf 5–10 Minuten und verwenden Sie warmes Wasser.
• Trinken Sie ausreichend Wasser.
• Reduzieren Sie Ihren Kaffee- und Alkoholkonsum.
• Vermeiden Sie das Rauchen.
• Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an essentiellen Fettsäuren ist.
• Schützen Sie Ihre Haut vor Sonne, Wind und Kälte.
• Versuchen Sie, Ihren Stresspegel zu reduzieren.

Änderungen in der Hautpflegeroutine

Darüber hinaus können Sie einige wichtige Änderungen an Ihrer Hautpflegeroutine vornehmen:

• Wechseln Sie zu einem sanften Reinigungsmittel.
• Verwenden Sie Produkte, die Ceramide, Hyaluronsäure, Lipide und Fettsäuren enthalten.
• Tragen Sie von Zeit zu Zeit eine feuchtigkeitsspendende Maske auf.
• Verwenden Sie zu jeder Jahreszeit immer Sonnenschutzmittel. Sonneneinstrahlung führt zu schlaffer Haut, Austrocknung, Flecken und Falten.